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ダイエット ウエスト 体操


小笠原代打一撃!左ひざ痛も魂のタイムリー
後ろ腕ひねり:5回×4セット ・横隔膜ストレッチ:5回×4セット ・ウェストひねり:10回×4セット ・脚上げ(2種):各10回×4セット ・両手の押し合い:10回×4セット ・腕ぐるぐる:前後10回×4セット ・舌体操:4セット 【歩数計】 1日前の結果を . ...(続きを読む)



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