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ダンベル 体操 ダイエット 効果


心の“疲労”は、癒しアニメ「ちゃめねこディンガ」におまかせ!
彼女の奇跡ともいえる美しさを保つ秘訣が、実際に彼女が行っているエクササイズ映像とともに公開されている。究極エイジレスの現役女優が教える全女性必見の韓流ダイエットだ。今回は「ストレッチ編」や「ダンベルエアロビクス編」など5本を配信。 ...(続きを読む)



1ヶ月で−5kg…
1ヶ月で−5kg…最近太ってしまいました。おなかの周りがぷよぷよです。(全体的にもぷよっとなってしまいましたが、特にお腹まわりが一番ひどいです。。。)なのでダイエットをしようと思います。具体的には、食事を控えめにして、毎日30分から1時間の運動(マグネットバイクを漕ぐ)をします。これを続けていけばちゃんとやせられるでしょうか?(できれば1ヶ月くらいで…)また、他にもっと効果的な良い方法やダイエットのコツがありましたら教えてくださいませんでしょうか?よろしくお願いします。(続きを読む)




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