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デスク健康体操

仕事や学校で座りっぱなしの人でも簡単にできる体操のご紹介です。この体操はイスに座りながらできるので短い休憩時間を利用してできるので気分転換や肩こりにも効果があるようです。 デスク体操 第1番:まずイスに座って軽くあごを引き、次に両手を組んで後頭部に持っていき、ひじを後ろの方に引っ張り楽な姿勢で5秒間そのままの姿勢を保ち、リラックスしてこの動作を5回繰り返します。 第2番: イスに座り両手を背中の後ろで握...
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